mercredi, février 24 2010
Par Sylvie Exploranature le mercredi, février 24 2010, 12:15
Conseils pour
peau sèche... sujette à l'eczéma ou au psoriasis
Un problème de peau témoigne souvent de carences en nutriments ou d'un
dysfonctionnement des organes principaux (foie, reins,
intestins).
En cas de fonctionnement "paresseux", l'organisme est obligé
d'éliminer les excès de toxines à l'extérieur (soit vers notre peau),
ce qui entraîne des problèmes cutanés tels que l'acné, l'eczéma ou le
psoriasis.
Comment
l'améliorer ?
Vitamine
A :
- Mangez
20 g de beurre cru sur vos tartines chaque matin
- 2
ou 3 oeufs par semaine avec le jaune encore liquide
Provitamine A :
- 1
verre de jus de carotte ou une assiette de carottes râpées chaque jour,
- Légumes
vert foncé à chaque repas,
- Persil
à volonté
Limitez
- les viandes (riches en oméga 6, elles favorisent aussi les
états inflammatoires),
- les sucreries, l'alcool,
- les fruits acides en fin de repas,
- le stress (je sais... "c'est facile à dire"), ménagez-vous
des moments rien qu'à vous (même quelques minutes) et suivez les
conseils de notre Sophrologue préférée (exercices
tout simples)
Mangez lentement, en mâchant chaque bouchée, dans le calme
Zinc, Oméga 3 :
- Consommez
des fruits de mer une fois par semaine, ils sont riches en Zinc
- Variez
les sources d'Oméga 3 : animale avec le poisson gras 1 ou 2 fois par
semaine, végétale tous les jours sur vos salades ou crudités avec des
huiles biologiques de première pression à froid (Avocat, Macadamia,
Noisette...)
- Complétez,
s'il le faut, par un complément alimentaire riche en Bourrache ou Onagre
-
...
sujette à l'eczéma ou au
psoriasis
Recherchez
en premier lieu les aliments qui vous sont "toxiques" et qui peuvent
être responsables de votre problème :
Cela
peut-être le blé "moderne" et ses dérivés, le maïs, les protéines de
lait de vache, les oranges ou les tomates (très souvent), ou les oeufs,
le poisson, les amandes et autres fruits à coques, le vin blanc ou
rosé...
Essayez
de remplacer tous les quinze jours un aliment à chaque fois afin de
pouvoir constater une amélioration.
- Remplacez
le blé par l'épeautre (son ancêtre)
- Consommez
un seul laitage par jour (de préférence de chèvre ou de brebis,
beaucoup plus digeste)
- Remplacez le jus d'orange par la carotte, la mangue riches
en provitamine A
Ensuite, réintroduisez doucement l'aliment.
Drainez l'organisme avec des infusions (pensée
sauvage, camomille allemande, bardane).
Régénérez votre foie
avec une cure interne de 21 jours d'hydrolat d'Hélichryse italienne et
de Romarin à Verbénone (
Fiche
détaillée)
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vendredi, février 19 2010
Par Sylvie Exploranature le vendredi, février 19 2010, 11:07
Soin
des
cheveux
Le
shampooing
Lavez vos cheveux est un geste banal, me direz-vous.
Pourtant quelques règles s'imposent pour des cheveux en pleine forme, brillants et sains.
.
-
Un bon lavage
commence toujours par un bon
brossage : afin d'éliminer les salissures,
ll'excès de
sébum et les résidus de produits coiffants. Ensuite, rincez vos cheveux
à l'eau tiède afin de resserrer leurs écailles. Appliquez ensuite le
shampooing doux au lait d'ânesse (additionné ou non d'une huile
essentielle pour le
soin, selon la nature de vos cheveux).
Important
: n'appliquez pas le shampooing directement sur vos
cheveux. Déposez
dans vos mains la dose nécessaire (diluée dans un peu d'eau, ce serait
mieux) puis appliquez sur vos cheveux par des mouvements de bas en
haut. Massez vos cheveux et votre cuir chevelu puis patientez quelques
instants afin de bien faire pénétrer les principes actifs du lait
d'ânesse.
-
Rincez
abondamment avec de l'eau
tiède (évitez l'eau chaude qui ouvrent les
écailles et priverait votre chevelure d'éclat). En dernière eau de
rinçage, vous pouvez appliquez une eau florale additionnée de lotion de
vinaigre de cidre afin d'éliminer toute trace de calcaire et parfaire
le soin. Ne rincez pas. Séchez délicatement vos cheveux dans une
serviette.
-
Avant
de procéder au coiffage, terminez
par un massage afin d'oxygéner votre
cuir chevelu. Avec la pulpe de vos doigts, massez votre cuir chevelu
toujours en commençant par la nuque pour finir par le sommet du crâne
-
Quelques conseils supplémentaires
:
- Surveillez votre alimentation
il faut à vos cheveux un apport quotidien de protéines,
soufre, zinc, fer et vitamines du groupe B (essayez les lentilles et le
jaune d'oeuf, ils contiennent ces cinq éléments...). Evitez les
graisses saturées et les charcuteries (hormis le jambon cuit),
- Stop au stress :
lorsqu'il se manifeste, il déclenche au niveau du cuir chevelu toute
une série de réactions qui finissent par affiner le cuir chevelu et
peuvent favoriser l'apparition d'une dermite séborrhéique. Prenez un
peu de temps pour vous !
- Faites un peu de sport,
c'est bon pour vos cheveux : il contribue à éliminer les toxines sous
forme de transpiration et de sébum. Rincez vos cheveux après votre
séance ou lavez-les avec un shampooing doux.
- Massez
: sur cheveux secs sur l'ensemble de la
tête, dans le sens de
la circulation sanguine : toujours de la nuque vers le sommet,
puis es oreilles vers le sommet, en insistant sur la zone
frontale et le dessus du crâne . Posez la pulpe de vos doigts
légèrement écartés sur le cuir chevelu et appuyer fortement, puis faire
un geste de va-et-vient ou de rotation. Déplacez vos doigts et
recommencez à un autre endroit.
Important
: Ce massage consiste à faire glisser la peau du cuir chevelu (et non
pas les doigts) sur le crâne.
Notre sélection
: Le shampooing au lait frais et cru d'Anesse de chez Paysane, certifié
Nature et Progrès
Shampooing
douceur au lait d'ânesse frais et cru 200
ml
Fabrication
artisanale
Huile
essentielle de Fleurs d'oranger, Huile de ricin
Délicatement parfumé
à l'hydrolat de Fleurs d'oranger bio, ce shampooing lave en
douceur tous les types de
cheveux, particulièrement les cheveux fragiles de
l'adulte, de bébé et du jeune enfant.
Le découvrir
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