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mercredi, février 24 2010

Fiche conseils Peau sèche eczéma psoriasisTJ

Conseils pour peau sèche... sujette à l'eczéma ou au psoriasis


Un problème de peau témoigne souvent de carences en nutriments ou d'un dysfonctionnement des organes principaux (foie, reins, intestins). 
En cas de fonctionnement "paresseux", l'organisme est obligé d'éliminer les excès de toxines à l'extérieur (soit vers notre peau), ce qui entraîne des problèmes cutanés tels que l'acné, l'eczéma ou le psoriasis.

Comment l'améliorer ? 

Vitamine A
  • Mangez 20 g de beurre cru sur vos tartines chaque matin
  • 2 ou 3 oeufs par semaine avec le jaune encore liquide
Provitamine A
  • 1 verre de jus de carotte ou une assiette de carottes râpées chaque jour,
  • Légumes vert foncé à chaque repas,
  • Persil à volonté
Limitez 
  • les viandes (riches en oméga 6, elles favorisent aussi les états inflammatoires),
  • les sucreries, l'alcool,
  • les fruits acides en fin de repas,
  • le stress (je sais... "c'est facile à dire"), ménagez-vous des moments rien qu'à vous (même quelques minutes) et suivez les conseils de notre Sophrologue préférée (exercices tout simples)
Mangez lentement, en mâchant chaque bouchée, dans le calme


Zinc, Oméga 3 : 
  • Consommez des fruits de mer une fois par semaine, ils sont riches en Zinc
  • Variez les sources d'Oméga 3 : animale avec le poisson gras 1 ou 2 fois par semaine, végétale tous les jours sur vos salades ou crudités avec des huiles biologiques de première pression à froid (Avocat, Macadamia, Noisette...)
  • Complétez, s'il le faut, par un complément alimentaire riche en Bourrache ou Onagre

     

  • ... sujette à l'eczéma ou au psoriasis


Recherchez en premier lieu les aliments qui vous sont "toxiques" et qui peuvent être responsables de votre problème : 
Cela peut-être le blé "moderne" et ses dérivés, le maïs, les protéines de lait de vache, les oranges ou les tomates (très souvent), ou les oeufs, le poisson, les amandes et autres fruits à coques, le vin blanc ou rosé...

Essayez de remplacer tous les quinze jours un aliment à chaque fois afin de pouvoir constater une amélioration.
  • Remplacez le blé par l'épeautre (son ancêtre)
  • Consommez un seul laitage par jour (de préférence de chèvre ou de brebis, beaucoup plus digeste)
  • Remplacez le jus d'orange par la carotte, la mangue riches en provitamine A
Ensuite, réintroduisez doucement l'aliment.
Drainez l'organisme avec des infusions (pensée sauvage, camomille allemande, bardane). 
Régénérez votre foie avec une cure interne de 21 jours d'hydrolat d'Hélichryse italienne et de Romarin à Verbénone (Fiche détaillée)


vendredi, février 19 2010

Conseils pour de beaux cheveux

Soin des cheveux

Le shampooing


Lavez vos cheveux est un geste banal, me direz-vous.
Pourtant quelques règles s'imposent pour des cheveux en pleine forme, brillants et sains.

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  1. Un bon lavage commence toujours par un bon brossage : afin d'éliminer les salissures, ll'excès de sébum et les résidus de produits coiffants. Ensuite, rincez vos cheveux à l'eau tiède afin de resserrer leurs écailles. Appliquez ensuite le shampooing doux au lait d'ânesse (additionné ou non d'une huile essentielle pour le soin, selon la nature de vos cheveux). 

    Important : n'appliquez pas le shampooing directement sur vos cheveux. Déposez dans vos mains la dose nécessaire (diluée dans un peu d'eau, ce serait mieux) puis appliquez sur vos cheveux par des mouvements de bas en haut. Massez vos cheveux et votre cuir chevelu puis patientez quelques instants afin de bien faire pénétrer les principes actifs du lait d'ânesse.
  2. Rincez abondamment avec de l'eau tiède (évitez l'eau chaude qui ouvrent les écailles et priverait votre chevelure d'éclat). En dernière eau de rinçage, vous pouvez appliquez une eau florale additionnée de lotion de vinaigre de cidre afin d'éliminer toute trace de calcaire et parfaire le soin. Ne rincez pas. Séchez délicatement vos cheveux dans une serviette.
  3. Avant de procéder au coiffage, terminez par un massage afin d'oxygéner votre cuir chevelu. Avec la pulpe de vos doigts, massez votre cuir chevelu toujours en commençant par la nuque pour finir par le sommet du crâne
  4. Quelques conseils supplémentaires : 
    • Surveillez votre alimentation il faut à vos cheveux un apport quotidien de protéines, soufre, zinc, fer et vitamines du groupe B (essayez les lentilles et le jaune d'oeuf, ils contiennent ces cinq éléments...). Evitez les graisses saturées et les charcuteries (hormis le jambon cuit),

    • Stop au stress : lorsqu'il se manifeste, il déclenche au niveau du cuir chevelu toute une série de réactions qui finissent par affiner le cuir chevelu et peuvent favoriser l'apparition d'une dermite séborrhéique. Prenez un peu de temps pour vous !

    • Faites un peu de sport, c'est bon pour vos cheveux : il contribue à éliminer les toxines sous forme de transpiration et de sébum. Rincez vos cheveux après votre séance ou lavez-les avec un shampooing doux.

    • Massez : sur cheveux secs sur l'ensemble de la tête, dans le sens de la circulation sanguine : toujours de la nuque vers le sommet, puis es oreilles vers le sommet, en insistant sur la zone frontale et le dessus du crâne . Posez la pulpe de vos doigts légèrement écartés sur le cuir chevelu et appuyer fortement, puis faire un geste de va-et-vient ou de rotation. Déplacez vos doigts et recommencez à un autre endroit.

      Important : Ce massage consiste à faire glisser la peau du cuir chevelu (et non pas les doigts) sur le crâne.
 Notre sélection : Le shampooing au lait frais et cru d'Anesse de chez Paysane, certifié Nature et Progrès

Shampooing douceur au lait d'ânesse frais et cru 200 ml  

Fabrication artisanale

Huile essentielle de Fleurs d'oranger, Huile de ricin

Délicatement parfumé à l'hydrolat de Fleurs d'oranger bio, ce  shampooing lave en douceur tous les types de cheveux, particulièrement les cheveux fragiles de l'adulte, de bébé et du jeune enfant.

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